Sauna

Více

Spinning podle TF

Více

banner-web-pole-sport

Více

Termín na zátěžák

Více

Masaže

Více

Joga

Více

 

Co na první hodinu?

Mnoho klientů, kteří přicházejí poprvé na lekci Spinning® programu, je už dopředu vystresovaných z toho, co je čeká. Ať už je to tím, že nejsou v příliš dobré fyzické kondici, anebo jen proto, že od známých zaslechli, že “je to strašná dřina”. Cílem Spinning® programu je ale fyzický i duševní odpočinek, nikoliv stres. Po kvalitně odvedené lekci by se  běžný klient neměl cítit zruinovaný, jen příjemně unavený.

Výhodou Spinning®  programu je jeho individualita. Intenzitu a styl jízdy každý může upravit podle svého momentálního  pocitu a fyzických možností.  Ať jste ostřílený sportovec, nebo jste úplný začátečník a se sportem jste se nikdy příliš nepřátelili,  můžete si užít stejnou lekci plnohodnotně užít, kolik zátěže si přidáte je pouze na Vašem rozhodnutí.
Běžná lekce trvá 45 – 50 min a na jejím konci se můžete těšit na příjemné a důkladné protažení zatěžovaných svalů. 

Pokud jdete na SPINNING® poprvé, nezapomeňte na:

  • sportovní oblečení (nejlépe cyklistické šortky, rukavice a čelenku)
  • sportovní obuv s pevnou podrážkou (nejlépe cyklistické s SPD)
  • nejméně 1l pití (ideální je cyklolahev)
  • ručník

Na lekci přijďte nejméně 15 minut před jejím začátkem. Instruktor vam vysvětlí vše potřebné a precizně nastaví Spinniner® .

Lekci SPINNING® programu zvládne úplně každý – (zátěž si určuje každý sám).

 Jak bude Vaše první lekce probíhat:

  • přihlaste se instruktorovi, že jste poprvé
  • instruktor Vám nastaví kolo přesně na Vaši postavu
  • vysvětlí základní techniky jízdy
  • na lekci si volíte zátěž sami, podle svých schopností
  • poslouchejte své tělo a nepřetěžujte se na konci lekce věnujte dostatečný čas strečinku.

Spinning®, SpinnER®, Spin® a Spinning logo® jsou ochranné známky ve vlastnictví společnosti Mad Dogg Athletics, Inc., které lze užívat jen se zvláštním svolením“