Sauna

Více

Spinning podle TF

Více

banner-web-pole-sport

Více

Termín na zátěžák

Více

Masaže

Více

Joga

Více

 

Bc. Diana Hoffmannová

ja spi      vzdělání:
      –      bakalářský titul v oboru Fyzioterapie na ČVUT,
      –      certifikovaný SPINNING® instruktor (2010).

      služby:
      –     osobní tréninky;
      –     fyzioterapie;
      –     klasické a sportovní masáže;
      –     kinesiotaping;
      –     SPINNING® instruktor, instruktor TRX.

 
Osobní tréninky, fyzioterapie

Mít zdravé tělo bez bolesti pro mě znamená být v kondici, aktivně se hýbat, být silní a flexibilní.

Po vystudování oboru Fyzioterapie na ČVUT jsem nastoupila na zkrácený úvazek ve vojenském rehabilitačním ústavu na Slapech, ve zbývajícím čase se věnuji osobním tréninků a vedením skupinových lekcí SPINNING® a TRX. Mimo tréninkům poskytuji také klasické a sportovní masáže kinesiotapingu.

Jako fyzioterapeut mám znalosti v anatomii i neurofyziologii, mám přehled o pohybu a pohybových stereotypech člověka, uvědomuji si důležitost korigovat pohybové programy, které během cvičení využíváme a které často aplikujeme i v činnostech během dne. Aktivní činnost a posilování těla vnímám jako nedílnou součást rehabilitace a fyzioterapie.

Při osobním tréninku se soustředím nejprve k uvolnění a flexibilitu měkkých tkání. Protažený sval rovná se silný sval a samozřejmě při sportu předchází možným zranění. Samotná náplň cvičení je zcela individuální, trénink sestavuji a upravuji podle aktuálních potřeb a nedostatků klienta. Při cvičení je pro mě důležité kombinovat klasické stroje se cvičením s vlastní vahou a cvičení na karimatce, je-li třeba, využívám fyzioterapeutických metod pro aktivace hlubokého stabilizačního systému a klienty nastavuji do optimální výchozí polohy a směrovat klouby do centrovaného a stabilizovaného postavení.

Tréninky zaměřuji a využívám:
-      stretching – statický, dynamický;

-      koordinační cvičení na nestabilních a balančních plochách (bosu, gymball, čočky);
-      využití a případná hlubokého stabilizačního systému;
-      klasické analytické posilování a posilování na strojích;
-      cvičení s jednoručními činkami;
-      komplexní cviky s využitím vlastní váhy se zapojením max. počtu svalových skupin a svalů;
-      techniky měkkých tkání.

Mezi základní cviky řadím: shyb a přítah, dřep, výpad, vzpor a vzpor bokem, klik.

Důležitou součástí je vstupní konzultace a vyšetření, nicméně nejvíce odhalí až samotný pohyb a cvičení.

Ceník:

1 trénink   500 Kč
10 tréninků 4.000 Kč

 

Kontaktujete mě na tel. 606 794 033 / email diana@spinningarena.cz

jajajajaj