Sauna

Více

Spinning podle TF

Více

banner-web-pole-sport

Více

Termín na zátěžák

Více

Masaže

Více

Joga

Více

 

Bc. Diana Hoffmannová

ja spi      vzdělání:
      –      bakalářský titul v oboru Fyzioterapie na ČVUT,
      –      certifikovaný SPINNING® instruktor (2010).

      služby:
      –     osobní tréninky;
      –     fyzioterapie;
      –     klasické a sportovní masáže;
      –     kinesiotaping;
      –     SPINNING® instruktor, instruktor TRX.


Klasická masáž

Nejčastěji používaný druh masáže. Využitím léčebného účinku nebo jako prevence vzniku onemocnění. Vhodná u chronických bolestivých stavů (uvolňuje bolestivé spasmy a blokády) vzniklých v důsledku úrazů či přetížení nebo dlouhodobého přetěžování.

Klasická masáž vyvolává v organismu účinky lokální a celkové

Lokální účinky:
–       podporuje vyprazdňování povrchových žil, lymfatických cév, sekreci potních žláz;
–       zlepšuje odtok žilní krve a urychluje odstranění produktů látkové výměnu;
–       normalizuje kožní napětí a zlepšuje prokrvení oblasti;
–       lze rozrušit srůsty;
–       zrychluje odstraňováním látek vyvolávající únavu, zlepšuje vstřebávání otoků a výronů;
–       podle zaměření hmatů relaxuje nebo naopak tonizuje tkáň;
–       zlepšuje výživu oblasti a zmírňuje bolest.

Celkové účinky:
–       na základě lokálních účinků pozitivně ovlivňuje oběhovou soustavu a činnost srdce;
–       dochází k prokrvení vnitřních orgánů a zlepšení jejich funkce
–       uklidňující nebo povzbuzující účinek na tělesnou výkonnost, ovlivňuje stav centrálního nervového systému a pozitivně ovlivňuje spánek;
–       vyplavením hormonálních látek navozuje pocit štěstí (endorfiny) a spokojenosti (encefalíny), a napomáhá snižovat krevní tlak (histamin);
–       relaxační působením, odstraněním odumřelých buněk a uvolněním pórů umožňuje pokožce dýchat, má tedy do jisté míry omlazující a kosmetický účinek.

Výsledného efektu dosahujeme pořadím hmatů, způsobem provedení, rychlostí a hloubkou působení.

Nabídka masáží:

Klasická masáž zad 50+10 min. 600 Kč
Klasická masáž dolních končetin
(zepředu, zezadu) a hýždí
50+10 min. 600 Kč
Klasická masáž břicha 20+10 min. 300 Kč
Klasická masáž hrudníku 30+10 min. 400 Kč
Klasická masáž horních končetin 30+10 min. 400 Kč
Klasická masáž šíje a hlavy 30+10 min. 400 Kč
Celková klasická masáž 80+10 min 800 Kč

 

Sportovní masáž

Základem sportovní masáže je odstranění únavy. Sportovní masáž zahrnuje provedení pasivních pohybů především velkých kloubů masírované partie.

V době tréninkového období je vhodná aplikace 1-2 krát týdně ve dnech, kdy je nejvíce nahromaděná únava z tréninkových cyklů. Po závodě či utkání jí je vhodné provádět s odstupem až po určité době uklidnění. V případě těžké únavy až vyčerpání teprve druhý den.

Po provedení masáže by neměla následovat žádná náročnější činnost. Pokud to není možné, je třeba dodržet alespoň půlhodinový odpočinek vleže.

Sportovní masáž lze provádět pouze na zdravých jedincích.

Při celkové sportovní masáži postupujeme:
–       vleže na břiše – zahajujeme masáží zad, pokračujeme masáží dolních končetin zezadu;
–       na zádech: dokončujeme masáž dolních končetin zepředu, následuje masáž hrudníku, břicha a horních končetin;
–       vsedě: zakončujeme masáží šíje.

Sportovní masáž dolních končetin zahrnuje:
–       zezadu: masáž plosky, Achillovy šlachy, lýtka, dvouhlavého stehenního svalu, hýžďového svalstva;
–       zepředu: masáž prstů, nártu, krajiny kotníků, bérce, kolenního kloubu, stehna.

Nabídka masáží:

Sportovní masáž zad 30+10 min. 400 Kč
Sportovní masáž dolních končetin 30+10 min. 400 Kč
Sportovní masáž břicha 20+10 min. 300 Kč
Sportovní masáž hrudníku 20+10 min. 300 Kč
Sportovní masáž horních končetin 30+10 min 400 Kč
Sportovní masáž šíje 20+10 min. 300 Kč
Celková sportovní masáž 50+10 min. 600 Kč

Rezervujte se online v rezervačním systému, popř. na tel. 606 794 033.

Budu se těšit na vaši návštěvu :)